La marche Afghane consiste à marcher en synchronisant sa respiration sur ses pas, selon des rythmes différents choisis par le marcheur. La respiration se fait par le nez, ce petit plus respiratoire peut sembler anodin mais peut grandement améliorer votre bien-être .

C'est une activité physique à multiples bienfaits, tant pour l'esprit que pour le corps, facile et accessible à tous.

Elle a plusieurs avantages :

• Meilleure circulation sanguine et la favorisation de l'oxygénation des cellules
• Régularisation du rythme cardiaque
• Meilleure souplesse articulaire et ligamentaire
• Augmentation de la détente musculaire
• Contribution au redressement de la posture et tonifie les abdominaux et le dos
• Réduction et l'élimination des graisses
• Stimulation du métabolisme de base
• Soutient activement l'intégration d'une pensée positive
• Améliore la qualité du sommeil
• Procure un bien-être général

Une véritable régénération !

Je propose des marches à la journée ou sur plusieurs jours.

De la randonnée itinérante, sur des demi journées, qui va suivre un tracé choisi au préalable.

Encadrement de randonnée en groupe ( En famille, amis, CE , etc... ) :

• Randonnée urbaine
• Randonnée shopping ( Espagne )
• Randonnée historique sur le patrimoine
• Randonnée méditation
• Randonnée nocturne

Le tout avec un encadrement sécurisé et pédagogique, en préservant la santé physique, moral et le partage.

Je propose également des animations :

• Balades à vélo
• Randonnée ludique ( découverte botanique et environnementale etc...)
• Course d'orientation
• Chasse au trésor
• Apprentissage de lecture de carte

Le tout peut être organisé sous forme d'anniversaire, séminaire ou d'activité de groupe